Madcow
06.05.2025 08:12
Дневник питания за 05.05.2025
На улице холодрыга,после почти +20 сейчас +8.
Хорошо что ветра нет сильного как вчера.
Прогулялись, сходили в баньку.
Лепотааа...
Хорошо что ветра нет сильного как вчера.
Прогулялись, сходили в баньку.
Лепотааа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Морская капуста маринованная |
150
|
8.1 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Утка 1 кат. (Запекание) |
188
|
687.5 | 27.3 | 64.3 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 624 | 1610 | 66 | 140 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пряники сырцовые |
50
|
173 | 3.2 | 1.1 | 37.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 469 | 345 | 11 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
180
|
21.6 | 0.9 | 0 | 4.1 |
| Суп картофельный с телятиной |
300
|
227.4 | 33 | 2.1 | 19.2 |
| Итого | 480 | 249 | 33 | 2 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Грудинка сыровяленая |
40
|
54.7 | 8.2 | 2 | 0.6 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 306 | 212 | 11 | 2 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% (Маруся) |
150
|
235.5 | 24 | 13.5 | 4.5 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Пирожное "Картошка" |
100
|
473 | 2.3 | 33.9 | 40.8 |
| Итого | 500 | 1358 | 40 | 100 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
120
|
14.4 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Итого | 120 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2499 | 3790 | 164 | 257 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
06.05.2025 11:10
ага солнце светит и не греет
Madcow
06.05.2025 11:36
Елена
Петрова, ну уже чуть-чуть и греет
Надежда
06.05.2025 19:19
Елена
Петрова, вот мы сегодня тоже также смеялись на работе ☝😂 пока
на остановке постояла утром, думала без ушей останусь🤣
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Лучшие рационы
