Дневник питания за 02.05.2025

Днём гуляли по городу. Фоточка интересного рисунка прилагается.Вечером встретились с старым товарищем, посиделив рестике "101", который на месте бывшей пожарной части, вспомнили молодость шальную.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	188	197.4	4.5	7.5	27.8
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Итого	288	339	10	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	250	842.5	47.5	70.9	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Итого	400	1058	51	76	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	300	369	64.9	10.2	0
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Кабачок (Запекание)	50	10	0.3	0.1	1.9
Сырный соус	30	59.1	3.1	4.5	1.6
Соус сметанный по 2-94	30	23.4	0.6	1.6	1.7
Наливка «Сливянка» 18% об.	300	645	0	0	84
Итого	760	1118	69	16	91
Итого за день	1448	2515	131	105	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.