Madcow
01.05.2025 08:34
Дневник питания за 30.04.2025
Накрыли парник и продолжаем обжираться.
Готовимся к 1-о майским праздникам.
Что-то поломалось, пропустил вчерашний день
Готовимся к 1-о майским праздникам.
Что-то поломалось, пропустил вчерашний день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Пицца домашняя |
70
|
149.4 | 6.6 | 7.5 | 14 |
| Кекс как в СССР |
100
|
398.4 | 6.3 | 19.8 | 48.4 |
| Итого | 494 | 956 | 38 | 47 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Бальзам климовичский(старый релиз) |
15
|
36 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 230 | 121 | 2 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
324
|
102.7 | 11 | 2.6 | 7.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Зельц, из свинины |
100
|
157 | 13.8 | 10.9 | 0 |
| Итого | 444 | 300 | 25 | 17 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Холодец свинной |
250
|
155.5 | 17 | 9.3 | 0.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сервелат Елисеевский |
70
|
266 | 8.4 | 25.9 | 0 |
| Конфеты Беларусачка |
10
|
34 | 0.1 | 0.7 | 7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
600
|
360 | 18 | 19.2 | 28.2 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 1200 | 1110 | 54 | 62 | 81 |
| Итого за день | 2368 | 2488 | 119 | 134 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Новые рецепты
С праздником 1 мая.