Madcow
27.04.2025 06:01
Дневник питания за 24.04.2025
Пошел по курице гриль.
Купил вчера вечером здоровенную курицу - надо есть.
Купил вчера вечером здоровенную курицу - надо есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
141
|
142.3 | 5.9 | 1.5 | 26.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 183 | 400 | 9 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
200
|
274 | 56 | 5.6 | 0 |
| Холодник свекольный |
300
|
45.9 | 1.8 | 0 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 530 | 381 | 58 | 11 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик с заварным кремом |
135
|
476.6 | 7.8 | 24.8 | 55.9 |
| Итого | 135 | 476 | 7 | 24 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
350
|
479.5 | 98 | 9.8 | 0 |
| Морская капуста маринованная |
250
|
13.5 | 2.3 | 0.5 | 0 |
| Хачапури |
100
|
332 | 11 | 24 | 29 |
| Итого | 700 | 825 | 111 | 34 | 29 |
| Итого за день | 1548 | 2084 | 187 | 95 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
27.04.2025 15:00
У меня вчера тоже куриный день был: куриные паоочкикупиная соломка
и запеченые куриные бёдра. Хоть кукарекай)
