Дневник питания за 16.04.2025

Что-то никак не соберусь отказаться от вкусняшек.
Прям прет меня от них.
Прогулка- погодка шепчет просто.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	160	174.4	4.2	6.6	24.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	220	232	5	6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	28	155.1	3.3	12.7	6.8
Итого	28	155	3	12	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	220	165	35.6	2.4	0
Щавелевый суп со свининой	380	142.5	8	8.7	7.6
Селедка под шубой	280	455.3	22.7	35.3	11.8
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	1004	963	71	61	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский пряник с фруктовой начинкой	65	240.5	3.9	3.9	47.5
Итого	65	240	3	3	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	36	105.1	0.9	0.2	24.9
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	336	282	9	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная с баклажанами	344	649.1	26.5	54.4	12.7
Итого	344	649	26	54	12
Итого за день	1997	2522	119	148	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радмира 17.04.2025 13:39

А мне вот нельзя вкусняшки с сахаром.🤗😊 Но зато, я подсела на вкусняшки без сахара. А их в магазине всё появляется больше и больше. Теперь ещё появились пирожные без сахара. И от всего этого много белка в них, за счёт какого-то волокна и обещают не поправляться от них. Ну конечно очень жаль, что они в два раза дороже какой-нибудь вкусняшки с сахаром. Понятно конечно, везде оборудование приспособлено для изготовления сладостей с сахаром. А вот оборудование чтобы был с заменителителем схара, ну наверное дорогое, от этого и вкусняшки без сахара дорогие.

Ann 17.04.2025 13:50

Радмира, и оборудование и рецептура (сахар придает и текстуру, причем разную), и удобство в работе и хранении. Сахар, изучен, предсказуем
А подскажете, что прям вкусненького нашли? : )

Марина 17.04.2025 13:59

То же самое. и спасение, и успокоение, прям нашла, чем сердце успокоилось

Радмира 17.04.2025 14:15

Ann,
Ну вот такие 😊

Ann 17.04.2025 16:18

Радмира, ага, выглядят шоколаднооо
Надо лесной орех мне попробовать, обожаю этот вкус, ща чего-ниб закажу
Спасибо!

Madcow 18.04.2025 06:57

Радмира,
Сочувствую...
Но всегда если очень хочется, то можно.
Для себя открыл финики- прекрасно сахар заменяют.
Но от сахара во всяких полуфабрикатах никуда не деться.
А вот эти батончики - уж лучше проверенный финик

Радмира 18.04.2025 13:04

Madcow,
Конечно финик лучше. Я иногда делаю такие конфетки курага чернослив орехи какие-нибудь, в руках это всё хорошо мнётся, когда промолишь блендером натурально вкусно вместо сахара.

Madcow 21.04.2025 07:15

Радмира, классно!