Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

15.04.2025 10:27

Дневник питания за 14.04.2025

Опять это понедельник
" Им бы понедельники взять, и отменить!"(С)
Никуда не ходил опять.
Сижу - готовлюсь к хакатону:-)
Обожаю новые предметки- так все интересно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	194	296.8	8.5	7	49.9
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	240	428	18	16	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы говядина	220	410.5	57	14.3	9.7
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Щавелевый суп со свининой	387	145.1	8.1	8.9	7.7
Торт Новый сметанный	95	280.7	4.8	11.4	39.7
Итого	740	914	70	42	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	224	168	36.3	2.5	0
Брэнди TIO TOTO solera	100	208	0	0	1.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Итого	449	509	38	12	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	200	124	5	7	9
Итого за день	1629	1975	134	78	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Елена Петрова 15.04.2025 11:22

Даааа, удачи. Это в тот раз было 3-5 дней?

Madcow 16.04.2025 06:42

Елена Петрова,
Я про соревнования.
А нм про диету С улыбкой

С улыбкой

Елена Петрова 16.04.2025 08:36

Madcow, и я про него. Помню как толком не ел не спал, писал де рассказывал

Madcow 16.04.2025 23:37

Елена Петрова,
Насчёт не ел -не было такого.
А не спал-было.
Ну сейчас пока не так напряжно

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%