Дневник питания за 13.04.2025

С Вербным Воскресеньем!
Гуляли по солнышку.
Попали на рижскую на цветочный рынок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	147	160.2	4.1	5	24.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Итого	271	376	10	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Грецкий орех	36	236.2	5.8	21.9	4
Цветная капуста отварная по 1-210	130	28.6	2.2	0.3	4.4
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Брэнди TIO TOTO solera	100	208	0	0	1.5
Вино вишневое домашнее	100	65	0	0	4
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький 74%	7	37.5	0.7	2.8	2.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Итого	832	1311	37	86	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы говядина	300	559.8	77.7	19.5	13.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	330	621	78	25	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	308	184.8	9.2	9.9	14.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Итого	436	780	19	62	33
Итого за день	1869	3090	146	197	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.04.2025 07:20

Чего-нибудь купили?

Madcow 14.04.2025 09:03

Елена Петрова,
Вербу не купили- маленький пучечек веток 250руб.
Ну а цветы вроде как и не надо.
У нас сухой воздух в квартире о они не выживают.
Разве что кактусы С улыбкой