Дневник питания за 06.04.2025

Снега навалило и ещё идёт.
Машинок мало, в день жестянщика никто не хочет рисковать, резину-то уже на летнюю перекинули.
Сходили на местную оптовку, находили по этажам 6 км. До 15 поднялись.
Получился поздний обед и поздний ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет из квашенной капустой	150	103.8	2.1	6	10.2
Блинчики с пупками	150	236.3	16.7	11.1	17.6
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	310	354	19	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	35	193.9	4.2	15.9	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	285	196	4	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	40	8	0.1	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп гороховый на ребрышках	340	218.6	14.6	10.2	17.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Грецкий орех	46	301.8	7.5	28	5.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	815	674	25	38	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	270	540	81.5	21.2	0
Баклажан (Тушение)	200	43.8	2.3	0.2	8.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	485	718	83	36	8
Итого за день	1895	1944	133	108	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 07.04.2025 08:18

Я бы до 15 никогда не поднялась

Madcow 07.04.2025 22:58

Елена Петрова,
Так мы же не бегом.
На этажик поднялись, по точкам прошлись и на следующий и так до 15

Georgijs 07.04.2025 23:43

Менять шины на зимний тип можно раньше термина, а наоборот лучше повременить. В городе в основном возим детей.

Радмира 08.04.2025 00:30

Неужели и к нам долетит снежная погода 🧐от Москвы то всего 450 км.? Это в Москве такие шедевры из снега лепят 🤗🫶

Егор Бероев 08.04.2025 00:33

Снег, конечно, не к месту, когда уже пора на летнюю резину переходить! 🚗 Но 6 км на ногах — молодцы! Даже если обед и ужин получились поздними, главное — движуха была. В следующий раз, когда снег начнёт таять, будет намного проще!

Елена Петрова 08.04.2025 08:40

Радмира, мы между Питером и Москвой по середине почти. Снег прошёл от одного города до другого. У нас только 10 мин крупа посыпалась и все

Радмира 08.04.2025 10:07

Елена Петрова,
С добрым утром. Да вот сегодня проснулась, слышу за окном гремит, выглянула оказалась снег с дождём и припорошило. Так что быстро долетел до нас 😊

Madcow 09.04.2025 07:55

Егор Бероев,
Это не достижение, вообще-то С улыбкой