Madcow
04.04.2025 23:16
Дневник питания за 04.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 230 | 390 | 10 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет из квашенной капустой |
218
|
150.9 | 3.1 | 8.7 | 14.8 |
| Щи из св. капусты с говядиной |
450
|
147.6 | 12.6 | 8.1 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Шоколад горький 85% |
25
|
138.5 | 3 | 11.4 | 6.1 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 857 | 1101 | 33 | 93 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
119
|
108.3 | 21.2 | 2.9 | 0 |
| Венигрет из квашенной капустой |
370
|
256 | 5.2 | 14.8 | 25.2 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Виски Hunting Lodge (aged 12years) |
100
|
224 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с пупками |
150
|
236.3 | 16.7 | 11.1 | 17.6 |
| Мороженое |
110
|
264 | 3.3 | 15.4 | 27 |
| Итого | 949 | 1153 | 46 | 44 | 73 |
| Итого за день | 2061 | 2704 | 91 | 162 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
