Дневник питания за 31.03.2025

Забил на работу, надоело напрягаться и сразу полегчало:-)
Вот что лень животворящая делает!
Прогулялся чутка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	180	259.2	4.3	6.3	46.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Бородинский хлеб	56	112.6	3.8	0.7	22.3
Кета соленая	40	73.6	9.7	3.8	0
Итого	361	647	33	26	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	75	385.5	7.5	39.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	20	12.2	0.6	0.7	0.9
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Итого	443	497	11	40	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Черника	100	230	3.4	11.8	25.5
Итого	100	230	3	11	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Итого	24	70	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	120	109.2	21.4	2.9	0
Брокколи, вареная, без соли	118	41.3	2.8	0.5	4.6
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Итого	312	515	30	39	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Булка с молочной сывороткой	30	78	2.3	0.9	14.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Итого	430	772	21	63	28
Итого за день	1670	2732	101	181	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радмира 01.04.2025 13:27

В смысле на работу забил, отгул что-ли?😊

Madcow 01.04.2025 15:19

Радмира, нет, не отгул.
Просто забил.
Задачи висят, делаю то что нравится и не тороплюсь закрывать.
У нас а-ля agile, но SP на задачи распределяются как Бог на душу положит бизнесом, а мы должны их планы выполнять С улыбкой

И на 2-ух недельный спринт аккурат 10SP у них влезает.
Но т.к. есть и прилетахи, то в спринте может быть и 20SP и даже больше.
А потом на ретро говорят какие нехорошие у нас товарищи , что не могут все закрыть в спринт С улыбкой

Галера в худшем ее проявлении. С улыбкой

Наталия Саратов 01.04.2025 15:43

Мммм. Очень интересно, но ни чего не понятно)))) Прогулки это хорошо, да и забить на работу иногда тоже не плохо, наверно))

Радмира 01.04.2025 16:09

Madcow, 🤣😂😂🤣🤣🤣😅😅 Я тоже не чего не поняла 🧐🤔

Алекс 02.04.2025 01:30

Madcow, как говорил мой бывший начальник - дело должно вылежаться (срок два месяца производства дела, можно было иные по быстрому, собрал материал и сдал, но .. пусть лежит, мало ли, какие обстоятельства ещё объявятся)

Madcow 02.04.2025 14:09

Наталия Саратов,
Офигенный ощущения!
Вы попробуйте.