Дневник питания за 30.03.2025

Сегодня много гуляли и вкусно ели.
Купил сыр " Киприно" на скидке в Окей, Алтайского завода: стоит дофига, но это не киприно.
Упаковка имела лёгкий запах пармезана(собственно Киприно так и пахнет), а вот содержимое.
Такое впечатление, что фасанули какой-то левак вместо дорогого сыра и скидку кинули, чтобы народ его раскупил.
Это Вам не проклятый СССР, где Докторская колбаса везде была одинаковой и Пошехонский сыр везде имел одинаковый вкус и аромат!
Новая реальность круче!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Гречка по купечески с свининой	286	435.9	18.6	28	27.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Бородинский хлеб	30	60.3	2	0.4	11.9
Кета соленая	100	184	24.3	9.6	0
Итого	466	697	45	38	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Щи из свежей капусты с курицей	364	267.2	24	17.5	3.6
Тульский Пряник	75	276	5.3	5.6	51.5
Брэнди TIO TOTO solera	150	312	0	0	2.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	250	62.5	4.7	0.7	6.7
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	979	1308	43	60	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	18	52	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	181	164.7	32.2	4.3	0
Майонез Домашний	20	131.6	0.7	14.2	0.2
Лук репчатый (Пассерование)	48	19.1	0.7	0.1	3.8
Брокколи, вареная, без соли	118	41.3	2.8	0.5	4.6
Вино Сухое Шардоне	150	96	0	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	203	15.3	15.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1075	660	51	34	10
Итого за день	2538	2719	140	133	134