Madcow
30.03.2025 06:13
Дневник питания за 29.03.2025
Целый день гуляли.
Но как-то мало нагулял.
Накупили всяких орехов, фиников, вкусняшек.
И вечерком навернули:-)
Но как-то мало нагулял.
Накупили всяких орехов, фиников, вкусняшек.
И вечерком навернули:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
171
|
179.6 | 4.1 | 6.8 | 25.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 235 | 297 | 5 | 14 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад темный с клюквенной начинкой |
25
|
112.5 | 0.8 | 4.8 | 16 |
| Итого | 25 | 112 | 0 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сыровяленая |
100
|
340.1 | 13.6 | 31.4 | 0.7 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
100
|
391 | 9 | 39 | 1 |
| Капуччино Итальяно |
300
|
207 | 9 | 4.5 | 32.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Итого | 600 | 1288 | 57 | 101 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке |
110
|
289.3 | 4.6 | 14.5 | 35.1 |
| Итого | 110 | 289 | 4 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
253
|
266.2 | 55.5 | 4.5 | 1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Чука |
100
|
55 | 1 | 1 | 11 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
7
|
2.2 | 0 | 0 | 0 |
| Портвейн Port ruby |
150
|
228 | 0 | 0 | 15 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
29
|
66.1 | 2.5 | 0.4 | 13.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 831 | 1385 | 73 | 79 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
| Итого | 226 | 164 | 6 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2027 | 3538 | 148 | 219 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
30.03.2025 11:59
Ни чего себе мало. А орехи это класс!
Madcow
31.03.2025 10:25
Елена
Петрова,
Супруга с дочкой тоже подсели на орехи.
У нас одно дерево грецкого ореха растет, но свои мы все уже поели.
Супруга с дочкой тоже подсели на орехи.
У нас одно дерево грецкого ореха растет, но свои мы все уже поели.
Елена Петрова
31.03.2025 13:43
Madcow,
ого! Своё дерево.
Madcow
31.03.2025 19:23
Елена
Петрова,
Да, растет зараза, вверх, обрезать приходится регулярно.
Да, растет зараза, вверх, обрезать приходится регулярно.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Лучшие рационы
