Madcow
28.03.2025 12:28
Дневник питания за 27.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
156
|
157.4 | 6.5 | 1.7 | 29 |
| Багет Чесночный |
71
|
227.9 | 4.7 | 9.4 | 31 |
| Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Бородинский хлеб |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики с пупками |
150
|
236.3 | 16.7 | 11.1 | 17.6 |
| Майонез Домашний |
15
|
98.7 | 0.5 | 10.7 | 0.2 |
| Итого | 871 | 1044 | 61 | 48 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
410
|
76.7 | 7.8 | 2.1 | 7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 430 | 109 | 8 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
425
|
731 | 129.5 | 19.6 | 0 |
| Итого | 695 | 792 | 132 | 20 | 10 |
| Итого за день | 1996 | 1946 | 202 | 73 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
28.03.2025 17:27
Не успел оглянуться а уже за 50...
Madcow
29.03.2025 07:57
