Madcow
27.03.2025 06:11
Дневник питания за 26.03.2025
Захотелось овсянки с бананом.
Пришлось варить на завтрак.
Ну и добил это дело селёдкой под шубой.
Первой была селёдка, потом десерт.
Ну а дальше как пошло.
Пришлось варить на завтрак.
Ну и добил это дело селёдкой под шубой.
Первой была селёдка, потом десерт.
Ну а дальше как пошло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
154
|
161.7 | 3.7 | 6.2 | 22.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Селедка под шубой |
167
|
271.5 | 13.5 | 21 | 7 |
| Итого | 409 | 574 | 18 | 34 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
571.2 | 1 | 63 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 80 | 586 | 1 | 63 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
261
|
424.4 | 21.1 | 32.9 | 11 |
| Лимончелло д' Оро (Limoncello d'Oro) |
25
|
59.8 | 0 | 0 | 5.3 |
| Мороженое пломбир |
37
|
85.8 | 1.4 | 5.6 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 933 | 631 | 24 | 43 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с пупками |
280
|
441 | 31.1 | 20.7 | 32.8 |
| Щи из св. капусты со свининой |
347
|
64.9 | 6.6 | 1.7 | 5.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 647 | 538 | 38 | 25 | 39 |
| Итого за день | 2139 | 2356 | 83 | 166 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
