Дневник питания за 22.03.2025

Захотел утром овсянки с бананом- вот она, сила привычки!
А тут ещё виноград надо есть, а то пропадет.
И в завершение , душонка не устояла перед мороженным из чижика.
Норма по углеводам перевыполнена.
Из кетоза вывалился, хоть и находил прилично км, ездил аж на 2 радио рынка: Горбушку и Савеловский, искал корпус для ноута.
Не нашел, разборка уже не та, на Горбушке в целом секторе три точки и те в основном, по мобилке, а отдавать больше 7000 за кусок алюминия с пластмассой на алике, как то жалко.
Угораздило-же купить редкую модель:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	208	218.4	5	8.3	30.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Банан	74	71	1.1	0.4	15.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	365	564	23	31	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп брисс	400	199.2	9.2	7.6	15.2
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Свекла отварная по 1-76	170	81.6	3.1	0.2	16.7
Майонез Домашний	38	250	1.3	27	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Бурбон Old Bardett	70	158.9	0	0	0
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	1358	939	28	45	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	32	36.1	5.7	1.5	0
Брокколи (Жарка)	140	39.6	3.8	0.5	4
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)	140	32.1	1.7	0.3	5.6
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Вино вишневое домашнее	150	97.5	0	0	6
Итого	492	402	12	23	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20
Итого за день	2315	2138	67	115	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 23.03.2025 07:34

А что с корпусом то случилось?

Елена Петрова 23.03.2025 07:44

Я купила таки месяц назад с рук комп за 19 ( тут всё ок) и ноут леново за 7500.а тут параметры норм 8 оперативы, но по мне он как мой старенький асус с 4.да и вообще я была права леново- не моё. Я даже им особо не занимаюсь. Не лежит душа. Осенью начну откладывать на новый асус.

Сергей 23.03.2025 08:45

По моим опытам, если долго сидишь на кето и у тебя большое количество кетонов , то даже перебор углей (150 г ) за один день не тушит кетоны . А вот два таких дня уже полностью выводит из кетоза .

Madcow 23.03.2025 09:17

Алекс, от удара треснули пластиковые крепления, а когда разбирал просто отломалась.
Справа вверху должно быть три, осталась одна

Анна Развалова 23.03.2025 12:11

Madcow, клей и сода очень помогает, муж занимается компами, когда заказчикам не хочется менять корпус, предлагаем такой вариант, рабочий к счастью.

Madcow 23.03.2025 12:48

Анна Развалова,
Спасибо за подсказку.
Попробую этот вариант.
Платить 10000 за китайскую панель -дофига+ есть риск что пришлют не ту.
Они это любят.
Б/у компы стоят от 25 000 на Авито, но его ещё найти надо.
И на всю РФ всего 5 предложений на сегодня С улыбкой

Анна Развалова 23.03.2025 20:31

Madcow,дааа понимаю

Madcow 23.03.2025 21:23

Елена Петрова,
Asus неплох.
У меня служебный был lenovo, сейчас ещё один lenovo.
Для себя и сыну взял HONOR - работают без проблем уже 3 года
Косякнул, когда acer покупал- вначале он перегреваться начал- перебрал, Аккум вздулся-заменил, потом клавиши перестали работать.
В итоге дочка его уронила, когда разбирал- окончательно сорвал крепления,а там петелька тугая.
В общем - беда а не комп.
Думаю,может на запчасти его продать...
Проц там I7 - хороший.
В общем посмотрим...

Madcow 23.03.2025 21:25

Сергей,
Не страшно.
У меня и целине было , просто так само получилось С улыбкой

Елена Петрова 23.03.2025 22:02

Сергей, зато перебор белков мгновенно меня выбивает

Алекс 24.03.2025 07:24

Клей и сода, имеется в виду моментальный клей, в таких маленьких тьбиках, надо очень быстро, нанес клей, присылал содой, спичкой быстро мешанул и прижимаешь.

Madcow 24.03.2025 07:55

Алекс, спасибо

Алекс 24.03.2025 11:11

Madcow, только нужно в начале опробовать на чом то, всегда получается, но один раз купил тюбик моментального и не сработало. Видимо у разных производителей действующее вещество иной концентрации бывает, а может от срока производства зависит.