Дневник питания за 11.03.2025

Встретились со старым другом.
Попили пивка.
Не то нынче стало пиво-не то!
Ирландский эль меня разочаровал-одни пузырьки.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	204	214.2	4.9	8.2	30.2
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Бородинский хлеб	19	38.2	1.3	0.2	7.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	361	612	21	35	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	400	692	108.9	25.1	0
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Тунец натуральный. Консервы	90	86.4	20.3	0.6	0
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Красный лук	30	13.2	0.3	0	2.3
Самса с Говядиной	100	261	6.9	11.8	31.9
Итого	750	1308	139	59	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ вяленый	200	442	84	11.8	0
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	1000	480	3	0	57
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	1500	645	6.9	0	53.3
Итого	2700	1567	93	11	110
Итого за день	3811	3487	254	106	208