Madcow
09.03.2025 22:48
Дневник питания за 09.03.2025
Дела отлично!
Погода шепчет.
Нагулялись по солнышку.
Съездили в ТЦшку.
Слегка пошопились.
Праздник продолжается.
Вечером попили домашнего вина, а я ещё и вискарика зацепил.
Обнаружил интересную фигню.
Пишет что в шампиньонах витамина D аж больше 200% от нормы.
У меня на ужин было 100грамм тушёных, а в рационе полная фигня выходит.
Вот и вопрос " Хто урот, а хто ня урот?"
Скрины "Супер-еды" прикладываю
Может кто-то прокомментировать этот косяк?
Погода шепчет.
Нагулялись по солнышку.
Съездили в ТЦшку.
Слегка пошопились.
Праздник продолжается.
Вечером попили домашнего вина, а я ещё и вискарика зацепил.
Обнаружил интересную фигню.
Пишет что в шампиньонах витамина D аж больше 200% от нормы.
У меня на ужин было 100грамм тушёных, а в рационе полная фигня выходит.
Вот и вопрос " Хто урот, а хто ня урот?"
Скрины "Супер-еды" прикладываю
Может кто-то прокомментировать этот косяк?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
184
|
185.7 | 7.7 | 2 | 34.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Бородинский хлеб |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 558 | 399 | 16 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с овощами |
351
|
419.8 | 26.7 | 24.6 | 22.8 |
| Диета.Греческий салат |
200
|
260.2 | 10.2 | 22 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 1171 | 698 | 38 | 47 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
184
|
189.5 | 33.6 | 6.2 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
30
|
59.3 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Виски, 43% об. |
150
|
375 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Бурбон Old Bardett |
150
|
340.5 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 1052 | 1418 | 53 | 32 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Итого | 209 | 150 | 6 | 7 | 15 |
| Итого за день | 2990 | 2665 | 113 | 102 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГАЛИНА Ш
09.03.2025 23:22
В шапиньонах,выращенных под ультрофиолетом.Читала,если даже
собранные грибы облучать,не только к стати шампиньоны ,что они
становятся богатыми витамином д.Но кто ж у нас их так растит в
солярии ,А никто ,не нашла я сведений об особом освещении,дорого
это на мой взгляд.Ну может к таким можно отнести лесные и полевые
грибы🤔.Найдете такие сведения,поделитесь
Светлана
10.03.2025 00:33
ГАЛИНА Ш,
для такого производства нужны специальные машины, которые
изготавливаются на американском рынке, несколько уже есть в Европе
… а обычно грибы растут в темноте, когда заходит персонал для
сбора, одна ультрафиолет-лампа может находиться над входной дверью
, тогда ее включают и также в холодильнике…
