Madcow
08.03.2025 22:42
Дневник питания за 08.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Бородинский хлеб |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 196 | 373 | 22 | 26 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с овощами |
351
|
419.8 | 26.7 | 24.6 | 22.8 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Торт бисквитно- маковый "Маракуйя" |
135
|
356.9 | 6.2 | 14.3 | 50.9 |
| Итого | 1246 | 1153 | 40 | 44 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Ванильный |
100
|
225 | 3 | 15 | 19.5 |
| Итого | 100 | 225 | 3 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
350
|
602 | 106.6 | 16.2 | 0 |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
38
|
8.7 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
300
|
54 | 2.9 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 938 | 752 | 113 | 16 | 27 |
| Итого за день | 2480 | 2504 | 179 | 102 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
08.03.2025 23:00
🌹🌹🌹18049ш. 👏👏👍💐
Mavca
09.03.2025 00:06
У вас пекрасная прогулка)))))))
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
