Madcow
06.03.2025 06:20
Дневник питания за 05.03.2025
Подъезжаем всякую фигню .
Сегодня у нас на ужин была утка с черносливом.
Зашла просто чудесно, но от жадности чутка переел.
Пошел гулять чтобы это дело переварить.
Мелкая морось и холодный ветер не располагали к прогулке, потому, что вышло-то и вышло.
По крайней мере утка слегка утряслась.
Сегодня у нас на ужин была утка с черносливом.
Зашла просто чудесно, но от жадности чутка переел.
Пошел гулять чтобы это дело переварить.
Мелкая морось и холодный ветер не располагали к прогулке, потому, что вышло-то и вышло.
По крайней мере утка слегка утряслась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
174
|
175.6 | 7.3 | 1.9 | 32.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 374 | 515 | 28 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
403
|
270.3 | 54.2 | 6 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
100
|
30 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 503 | 300 | 56 | 6 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Булка с молочной сывороткой |
18
|
46.8 | 1.4 | 0.5 | 8.9 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 385 | 301 | 6 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка 1 кат. (Тушение) |
366
|
1338.5 | 53.2 | 125.2 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 732 | 1841 | 65 | 139 | 68 |
| Итого за день | 1994 | 2958 | 157 | 190 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
06.03.2025 07:15
Тоже люблю фаршированную, желательно айвой. Но сейчас стараюсь
разгрузиться после масленичной недели.
Лилия
06.03.2025 09:46
Утку с черносливом не пробовала, делаю с яблоками.
Радмира
06.03.2025 12:59
Ну это ещё нормально так погуляли,
У меня вчера за весь день, едва натянула на шесть тысяч шагов.
У меня вчера за весь день, едва натянула на шесть тысяч шагов.
Madcow
07.03.2025 06:54
Елена
Петрова,
А я не фаршировал, просто обжарил утку в скороваркесилуком и морковкой, потом риса добавил специй чернослива, и воды и на часок зарядил готовиться
А я не фаршировал, просто обжарил утку в скороваркесилуком и морковкой, потом риса добавил специй чернослива, и воды и на часок зарядил готовиться
Елена Петрова
07.03.2025 07:24
Madcow,
пенсия примерно такая же. Весна прийдет хоть в огороде дел много
Madcow
07.03.2025 13:22
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Интересные блоги
