Madcow
04.03.2025 20:50
Дневник питания за 03.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
171
|
179.6 | 4.1 | 6.8 | 25.3 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 604 | 369 | 5 | 15 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с рисом |
370
|
132.8 | 11.5 | 1.9 | 16.7 |
| Бородинский хлеб |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Итого | 430 | 257 | 15 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет из квашенной капустой |
255
|
176.5 | 3.6 | 10.2 | 17.3 |
| Голубцы свинина-курица |
150
|
67.2 | 9.5 | 2.3 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
233
|
245.3 | 28.4 | 14.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 858 | 654 | 47 | 38 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1942 | 1298 | 69 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Интересные блоги
