Дневник питания за 25.02.2025

Сижу -смотрю телек.
Телеканал "Доктор" прямой эфир Марина Макиш, "Разгоняем метаболизм", говорит:
1) жирок энергию не кушает. Если ты заплыл жирком но мышечная масса осталась и если ты будешь питаться как до того, то ты не будешь худеть, потому что твой уровень метаболизма не изменится!
2) Если человек весь день сидит, то его потребление калорий практически равно тому, когда он спит.
Например рассчетное в покое 1500ккал, чтобы ему похудеть надо есть на 1000-1400 ккал, а не на 1500!!!!
3) если ты на дефиците ккал будешь есть одни булки, то метаболизм перестроится и ты будешь набирать!
Я тоже считаю что булки это УГЛЕВОДЫ, т.е. преобладание углеводов в питании без их интенсивного расхода(читай -без физической активности) приводит к замедлению метаболизма и к набору веса даже при низкой общей калорийности.:-)

Вспомнил хейтеров, которые меня хейтили за мои 1200 ккал с дефицитом углеводов под 60-70% от рассчетной нормы :-)
Желали наверно, чтобы я оставался жирным. :-)