Дневник питания за 18.02.2025

Жить без диеты хорошо, но к цели не приближает.
Считает МЗР по низкоуглеводной диете и
могу с уверенностью сказать,что как только активности нет и угли чуть выше нормы сразу вес или стоит или по чуть прирастает.
При этом калорийность съеденного( в т.ч. алкоголь) слабо коррелирует с показателем веса.
Так что кмк как ,а мой главный враг - углеводы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	165	166.5	6.9	1.8	30.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Паштет Сливочный из гусиной печени	30	81	2.4	7.5	1.5
Бородинский хлеб	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	544	395	12	17	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Итого	100	601	20	52	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с рисом	350	125.7	10.9	1.8	15.8
Бородинский хлеб	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Бородинский хлеб	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Итого	447	407	19	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Тушение)	267	590.9	45.2	45.7	0
Салат из свежих помидоров по 1-62	250	147.5	3.8	10.3	9
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	527	743	49	56	9
Итого за день	1618	2146	101	140	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 19.02.2025 10:18

главный враг - углеводы

По медицински говорят про толерантность и резистентность.

Елена Петрова 19.02.2025 10:42

Один в один такая де песня . Сейчас заход на кето и начинается не любимое: кожа и волосы жирнятся. Прям бесит. Потом знаю пройдёт. Эх, научиться бы мало есть без диет.

Радмира 19.02.2025 12:39

А у меня ещё, плюс ко всему этому вес начинает стоять на месте, если нарушается ЖКТ,. Если кишечник каждый день работает(очищается) стабильно, то вес уходит, но этого хватает только на месяц, потом приходится опять прибегать к методам, чтобы кишечник очищался ежедневно.🤔

Madcow 19.02.2025 20:55

Georgijs,
А мы по простому С улыбкой

Madcow 19.02.2025 21:00

Радмира,
У меня нет проблем с ЖКТ.
Однако точно знаю что на стул влияют такие вещи :
Питьевой режим- больше пить воды и меньше употреблять соли
Чернослив- прекрасно помогает расслаблять кишечник
Льняное масло - ещё один полезный продукт ,если его регулярно принимать

Georgijs 20.02.2025 01:58

Madcow, Это понятно. Только вот медицина таким образом признаёт нас творцами собственных, ну скажем - несовершенств телесной конституции.
Так что, вот это вот как бы сторонее "враг - углеводы" как бы отводит взгляд, наводит тень и прочее.. Смущаюсь

Алекс 20.02.2025 02:06

Алкоголь и углеводы, вот преступная парочка, если их разлучить и создать каолицию алкоголь - белки/жиры, то нашествие варвара Веса, прекратится, ну или не так докучать будет.
PS по крайней мере у меня так, чуть выпью, так сабой не владею, могу торт один слопать, пачка халвы с булочкой, так сами, непонятным образом, в желудке материализовываются ..

Madcow 20.02.2025 07:35

Алекс,
У каждого своя проблема, это факт!
Мне алкоголь жить не мешает.
Нажрать могу влегкую и без алкоголя С улыбкой

А терапевтические дозы вина или вискаря иногда- вы посмотрите на Итальянцев, грузин, испанцев, британцев они пьют: кто вино, кто чего покрепче и нет среди них столько жиртрестов , как в пиндостане, который вроде-бы "не пьет".
Культура потребления алкоголя у них, вероятно, передается по наследству.

Алекс 20.02.2025 07:40

Madcow, да и мне не мешает, но в нетрезвом виде я не иду искать приключения или бить морду соседу, как все нормальные алкаши, а начинаю жрать все сладкое, а это углеводы .... 😂

Радмира 20.02.2025 13:11

Madcow,
Чернослив каждый день в рационе, но к сожалению не влияет, организм такой.

Madcow 22.02.2025 10:57

Алекс,
Чтобы на приключения потянуло, надо дофига принять по быстрому.
И точно на завтра будешь смутно помнить что было, с отходняком и больной головой С улыбкой

Такими дозами уже давно не пью- не люблю отходняк.
А если какая длительная вечеринка то пью в удовольствие и не спеша, и под хорошую закуску (это мясо или рыба).
Запиваю минералкой(если нужно) соки-лимонады стараюсь не пить.
Водку и Самогонку не люблю.
Есть у нас в компании любители- производители самогона - достойного (на уровне хорошего вискаря) пока не пробовал.
Да и водка современная больше ацетон напоминает.
Из водок приятно пить Финляндию, Данска.Раньше был аще абсолют-смородина, но сейчас больше по аискарику и коньякам.
Белугу хвалебную пробовал- стоит в шкафу початая на компрессы.
На фесте как-то попробовал распиаренную настойку Онегин-выпил всего неско рюмок -ой как мне было херово от нее С улыбкой

Но заходила вкусно, сладенькая.