Дневник питания за 16.02.2025

Вчера купил очередной "паштет" из гусиной печенки.
Супруга уже ржёт с меня, сколько я их перепробовал за много лет!
И ещё ни одного не нашел по вкусу напоминающего паштет из армейского сухпайка.
На улице холодный ветер и влажность- лицо кусает.
Потому поехали в ТЦ на Кантемировской, там ещё не был ни разу, хотя он и недалеко.
Нагуляли километров.
Все посмотрели, чего-то купили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет Сливочный из гусиной печени	20	54	1.6	5	1
Ячневая каша по 1-278	165	158.4	3.5	4.8	25.2
Бородинский хлеб	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	295	412	15	16	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Картошка"	70	331.1	1.6	23.7	28.6
Итого	70	331	1	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	300	84	8.4	0	11.7
Итого	300	84	8	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	280	548.8	82.2	22	0
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Вино "Бастардо" полусладкое красное	150	135	0	0	6
Паштет Сливочный из гусиной печени	30	81	2.4	7.5	1.5
Бородинский хлеб	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Итого	784	985	90	40	34
Итого за день	1449	1813	116	80	125