Madcow
14.02.2025 08:26
Дневник питания за 13.02.2025
Морозец, как-то не привычен уже, не хочется идти на улицу-мерзнуть,
а надо!
Поход на рынок закончился покупкой винограда, свити и всяких вкусняшек.
Виноград с семками это зло:-)
А на ужин был праздник живота.
Совсем не похудетельный ражион
Поход на рынок закончился покупкой винограда, свити и всяких вкусняшек.
Виноград с семками это зло:-)
А на ужин был праздник живота.
Совсем не похудетельный ражион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
204
|
293.8 | 4.9 | 7.1 | 52.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
61
|
238.5 | 5.5 | 23.8 | 0.6 |
| Итого | 295 | 668 | 15 | 43 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашенной капусты со свининой |
356
|
135.3 | 15.3 | 5.7 | 4.6 |
| Итого | 356 | 135 | 15 | 5 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, запеченная |
150
|
306 | 37.4 | 16.2 | 0 |
| Пита Арабская |
29
|
77.1 | 2.3 | 0.2 | 16.5 |
| Итого | 229 | 683 | 50 | 42 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита Арабская |
29
|
77.1 | 2.3 | 0.2 | 16.5 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
20
|
78.2 | 1.8 | 7.8 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Свити |
100
|
58 | 0.7 | 0.2 | 9 |
| Итого | 300 | 367 | 11 | 13 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
220
|
198.4 | 13.6 | 1.5 | 31.2 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
379
|
511.3 | 69.8 | 25.6 | 0 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 699 | 774 | 83 | 27 | 35 |
| Итого за день | 1979 | 2664 | 177 | 132 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
14.02.2025 15:44
Это твой центнер не хочет чтоб его разменяли. Олег тут на сайте так
же делал.
Madcow
15.02.2025 11:43
