Madcow
10.02.2025 09:14
Дневник питания за 09.02.2025
Сотку пока разменять не удалось.
Да и не особо-то стараюсь.
Но потихоньку вес вниз ползет.
Ничего интересного для похода не нашлось.
Пошли гулять до ТЦ.
Купил себе джинсы 56 размера :-) Лепотаааа!
Да и не особо-то стараюсь.
Но потихоньку вес вниз ползет.
Ничего интересного для похода не нашлось.
Пошли гулять до ТЦ.
Купил себе джинсы 56 размера :-) Лепотаааа!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
93
|
139.5 | 14 | 8.4 | 1.4 |
| Венигрет |
120
|
43.7 | 1.8 | 0.1 | 8.6 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
60
|
79.1 | 0.2 | 0.1 | 19.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 624 | 413 | 26 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на говяжьем бульоне |
344
|
85.3 | 7.2 | 0.7 | 13.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 634 | 245 | 12 | 11 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 19 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
340
|
309.4 | 60.5 | 8.2 | 0 |
| Чука |
300
|
165 | 3 | 3 | 33 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Бренди Torres 10 bourbon barrels |
50
|
107.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 855 | 707 | 63 | 11 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2332 | 1544 | 108 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
10.02.2025 12:16
Это на джинсовый размер, какие? У мужа коллекция 37 и 38.оба в двух
вариантах. Есть ещё 36 но это когда до 90 кг спускается
Madcow
10.02.2025 16:16
Елена
Петрова,
W 34 были в обтяжку,новомодные узкие. W36 не было, w38 вполне себе с запасом
W 34 были в обтяжку,новомодные узкие. W36 не было, w38 вполне себе с запасом
Елена Петрова
10.02.2025 16:47
Madcow,
ну норм
