Дневник питания за 22.01.2025

Оказывается тульские круглые имбирные пряники очень даже вкусные.
Сегодня даже погулял
Прикольно получилось, ровно 10000 шагов:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	142	213	21.3	12.8	2.1
Омлет на пару	150	168	12	11.6	4.1
Варенье яблочное	68	73.6	0.2	0.2	17.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	960	460	33	24	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Колбаса сыровяленая	80	272.1	10.9	25.1	0.6
Итого	480	322	11	25	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные	224	80.6	2.7	0.7	15.5
Сарделька (сосиска), говядина	270	847.8	31.6	75.6	7.8
Суп грибной с кабачком и луком	370	18.5	1.1	0	3.3
Итого	864	946	35	76	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	67	245.2	4	3.1	50.3
Бальзам климовичский(старый релиз)	15	36	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	382	284	4	3	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	147	252.8	44.8	6.8	0
Вино вишневое домашнее	100	65	0	0	4
Наршараб	7	17.5	0	0	4.4
Итого	254	335	44	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Колбаса сыровяленая	40	136	5.4	12.6	0.3
Итого	75	258	14	21	0
Итого за день	3015	2607	144	158	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.01.2025 08:30

В 1988 году я чуть не вышла замуж из-за пряников в Тулу) уж очень молодой человек подсадил меня на них. Год пряники мне в Волгоград передавал, присылал, привозил. Люблю их на столько, что готовить научилась сама лет 30 назад. Даже в кладовке всегда держу пару банок яблочного своего повидла, вдруг в голову торкает и приготовлю)))

Елена Петрова 23.01.2025 08:32

А как можно тормозиться на 100 гр вина домашнего? Я обычно бокальчик выпивала

Радмира 23.01.2025 12:00

10.000 шагов очень хороший результат. У меня редко бывает такое, обычно средняя 6.000 шагов.

Madcow 23.01.2025 19:22

Елена Петрова,
А просто.
Вином запили мясо.
Мы жеж не нажраться, а удовольствие получить

Madcow 23.01.2025 19:32

Радмира,
Это не результат,если честно. С улыбкой

Особенно если бегать.
Но тут бегать совсем не хочется, пытался как-то бегать в бассик, но в 7 уже дышать нечем и на это дело забил.
А зимой ещё и скользко.