Madcow
19.01.2025 20:45
Дневник питания за 19.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
157
|
226.1 | 3.8 | 5.5 | 40.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 517 | 466 | 12 | 21 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп с курицей |
292
|
69.2 | 7 | 1.8 | 5.8 |
| Тыква квашенная |
209
|
26.5 | 1.3 | 0.2 | 5.2 |
| Пирог творожный |
160
|
389.4 | 19.7 | 8 | 58.7 |
| Холодец свинной |
250
|
155.5 | 17 | 9.3 | 0.5 |
| Итого | 911 | 640 | 44 | 19 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
180
|
712.8 | 24.8 | 65.3 | 4.9 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Шоколад горький 85% |
12
|
66.5 | 1.4 | 5.4 | 2.9 |
| Мойва осенняя (Жарка) |
342
|
667.9 | 43.3 | 55.1 | 0 |
| Итого | 1020 | 1849 | 93 | 149 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Итого | 50 | 257 | 5 | 26 | 0 |
| Итого за день | 2498 | 3213 | 155 | 216 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
