Madcow
19.01.2025 08:46
Дневник питания за 18.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
190
|
191.7 | 7.9 | 2.1 | 35.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 860 | 524 | 13 | 35 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп с курицей |
425
|
100.7 | 10.2 | 2.6 | 8.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 748 | 225 | 12 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца грибы-сыр-перец |
80
|
156.5 | 6.6 | 5.7 | 19.5 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Итого | 380 | 279 | 12 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое эскимо шоколадный глазури с арахисом |
70
|
159.6 | 2.9 | 10.6 | 11.6 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
342
|
360.1 | 41.7 | 21.6 | 0 |
| Ром Ron Cubay (Anejo Suave) |
150
|
309 | 0 | 0 | 0 |
| Личи |
30
|
19.8 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 592 | 848 | 44 | 32 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Итого | 50 | 257 | 5 | 26 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 2134 | 88 | 118 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
19.01.2025 14:28
У нас гололёд где был снег и островками трава где нет снега. Если
бы не это то -2 и солнце гуляй сколько хочешь
Madcow
19.01.2025 18:23
Люся ИМТ 22.7
19.01.2025 18:24
Ну и Крещение ! У нас в Минске тоже снега нет. Равно как и мороза.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1578 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Новые рецепты
