Madcow
17.01.2025 08:28
Дневник питания за 16.01.2025
Очень тяжело вернуться к прежнему режиму питания- желудок разбил
конкретно на праздники.
Но потихоньку идём.
Но потихоньку идём.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
181
|
260.6 | 4.3 | 6.3 | 46.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 562 | 581 | 16 | 35 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
150
|
318 | 19.5 | 27 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 324 | 20 | 27 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
312
|
40.2 | 1.9 | 0.3 | 6.9 |
| Темный шоколад с шоколадной начинкой(батончик) |
24
|
110.4 | 1.3 | 6 | 13.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Итого | 506 | 404 | 8 | 15 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква квашенная |
247
|
31.4 | 1.5 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 247 | 31 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
107
|
160.5 | 16.1 | 9.6 | 1.6 |
| Варенье из персиков |
30
|
39.4 | 0.2 | 0 | 9.5 |
| Итого | 137 | 199 | 16 | 9 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква квашенная |
181
|
23 | 1.1 | 0.2 | 4.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
464
|
439.2 | 78.6 | 13.6 | 0 |
| Ром ботукал маунтуано(botucal mantuano) |
50
|
112.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Колбаса сыровяленая |
30
|
102 | 4.1 | 9.4 | 0.2 |
| Итого | 771 | 837 | 95 | 35 | 5 |
| Итого за день | 2973 | 2378 | 158 | 123 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена Петрова
17.01.2025 15:06
понимаю сами также
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1578 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
