Madcow
11.01.2025 07:20
Дневник питания за 10.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
157
|
158.4 | 6.6 | 1.7 | 29.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Брюшки лосося соленые |
120
|
178.2 | 23.3 | 9.5 | 0 |
| Итого | 287 | 411 | 29 | 19 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смаженка [Макси] |
170
|
516.8 | 20.9 | 25.5 | 49.8 |
| Итого | 170 | 516 | 20 | 25 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ) |
100
|
230 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп грибной |
380
|
49 | 2.3 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 570 | 482 | 5 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Копченая курица |
170
|
261.8 | 34 | 13.6 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
150
|
330 | 25.2 | 25.5 | 0.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Итого | 1600 | 1345 | 101 | 69 | 66 |
| Итого за день | 2627 | 2756 | 157 | 128 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
