Madcow
10.01.2025 23:50
Дневник питания за 09.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка Люкс |
117
|
491.4 | 4.7 | 22.2 | 59.1 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
151
|
164.6 | 3.9 | 6.2 | 23.4 |
| Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Брюшки лосося соленые |
70
|
104 | 13.6 | 5.5 | 0 |
| Копченая курица |
150
|
231 | 30 | 12 | 0 |
| Итого | 565 | 1130 | 53 | 54 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка Люкс |
170
|
714 | 6.8 | 32.3 | 85.9 |
| Суп грибной |
410
|
52.9 | 2.5 | 0.4 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Бальзам [Бугульма] |
30
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Салака горячего копчения |
150
|
228 | 38.1 | 8.4 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Лечо (болгарский перец) |
50
|
26.6 | 0.6 | 1.3 | 3 |
| Итого | 1598 | 1251 | 56 | 51 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
58
|
176.3 | 4.4 | 3 | 32.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
200
|
370 | 63.4 | 12.4 | 1.1 |
| Итого | 458 | 666 | 73 | 21 | 42 |
| Итого за день | 2621 | 3047 | 183 | 128 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ммм просто и со вкусом. Что-то у нас выпала из списка так, что подзабыли про салаку. А помню покупали ещё горячую в картонных коробочках.