Madcow
08.01.2025 21:34
Дневник питания за 07.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
140
|
152.6 | 3.6 | 5.7 | 21.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Брюшки лосося соленые |
100
|
148.5 | 19.4 | 7.9 | 0 |
| Шашлык свинной |
250
|
427.3 | 68 | 15 | 0.3 |
| Итого | 500 | 803 | 91 | 36 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
370
|
117.3 | 12.6 | 3 | 8.9 |
| Итого | 370 | 117 | 12 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Ром Ron Cubay (Anejo Suave) |
350
|
721 | 0 | 0 | 0 |
| Копченая курица |
300
|
462 | 60 | 24 | 0 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
100
|
470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Холодец свинной |
100
|
62.2 | 6.8 | 3.7 | 0.2 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
70
|
218.4 | 2.4 | 10.3 | 26.3 |
| Итого | 1060 | 2075 | 87 | 78 | 68 |
| Итого за день | 1930 | 2995 | 191 | 118 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
