Madcow
05.01.2025 09:23
Дневник питания за 04.01.2025
Жрём всякие вкусняшшки не особо заворачиваясь
Никуда сегодня не ходили и сидели дома.
На весах подрос в 1кг,что не удивительно, так-то жрать.
Никуда сегодня не ходили и сидели дома.
На весах подрос в 1кг,что не удивительно, так-то жрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
204
|
222.4 | 5.3 | 8.4 | 31.6 |
| Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 298 | 336 | 5 | 17 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
20
|
110.8 | 2.4 | 9.1 | 4.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 50 | 215 | 10 | 17 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Копченая курица |
300
|
462 | 60 | 24 | 0 |
| Итого | 900 | 468 | 60 | 24 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк David Ivereli 7лет (ВАРЦИХЕ) |
70
|
161 | 0 | 0 | 0.6 |
| Щавелевый холодник |
374
|
34.8 | 2.6 | 1.9 | 1.5 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
150
|
594 | 20.7 | 54.4 | 4.1 |
| Мороженое пломбир |
87
|
201.8 | 3.2 | 13.1 | 17.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Диета. Салат из пекинской капусты |
300
|
296.4 | 3 | 27.6 | 8.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1043 | 1384 | 31 | 102 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 235 | 252 | 7 | 8 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
200
|
362 | 37 | 21 | 6.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
| Диета. Салат из пекинской капусты |
200
|
197.6 | 2 | 18.4 | 5.6 |
| Итого | 500 | 990 | 58 | 78 | 12 |
| Итого за день | 3026 | 3648 | 173 | 247 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана?
05.01.2025 12:22
После многотыщ калорий, будет 🙄
Елена Петрова
05.01.2025 16:23
Я тоже 9-го Взвешусь или 10))) У меня впереди рождественский кекс и
прочее)
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1454 кКал
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
29-07-2025
Дневник питания и тренировок за 30.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается что карп оче...
Новые рецепты
