Madcow
03.01.2025 11:37
Дневник питания за 02.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный пирог |
150
|
285.3 | 23.9 | 9.9 | 23.9 |
| Салат Курица с Ананасом [Линия] |
150
|
153 | 8.3 | 25.7 | 6 |
| Итого | 300 | 438 | 32 | 35 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Осетинский с Грибами и Капустой [Бахетле] |
210
|
275.1 | 8 | 11.3 | 35.5 |
| Итого | 210 | 275 | 8 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк Горная Армения 6* |
140
|
322 | 0 | 0 | 2.1 |
| Селедка под шубой |
100
|
162.6 | 8.1 | 12.6 | 4.2 |
| Говядина тушеная, консервы |
70
|
154 | 11.8 | 11.9 | 0.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Бульон говяжий |
190
|
24.7 | 3.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 600 | 761 | 27 | 25 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
500
|
300 | 15 | 16 | 23.5 |
| Мороженое пломбир |
85
|
197.2 | 3.1 | 12.8 | 17.3 |
| Итого | 620 | 625 | 20 | 30 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
200
|
508 | 51.6 | 33.6 | 0 |
| Морская капуста маринованная |
125
|
6.8 | 1.1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 681 | 713 | 67 | 48 | 0 |
| Итого за день | 2411 | 2813 | 155 | 151 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
03.01.2025 12:15
Я запамятовала куда вы ездите к родителям? Неужто там зимы нет?
Возвращайтесь тогда в Москву)
Валентина Николаевна
03.01.2025 13:05
У нас только сегодня припорошило снежком! 
Уф, наконец-то
зима и про нас вспомнила, а то глядя на дожди и зеленеющую травку
было как-то неуютно в январе.
Уф, наконец-то
зима и про нас вспомнила, а то глядя на дожди и зеленеющую травку
было как-то неуютно в январе.
Madcow
03.01.2025 15:50
Елена Петрова
03.01.2025 16:25
Валентина
Николаевна,поздравляю!
Валентина Николаевна
03.01.2025 18:50
Елена
Петрова, Спасибо! Серость порядком надоела.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Но уже прошёл.
Снегом завалило
И опять бело.
Стукнул и морозик
Уже минус 6.
Лужи превратились
Сразу же в стекло