Madcow
02.01.2025 21:25
Дневник питания за 01.01.2025
Всех с Новым годом!
Встретили Новый Год и собрались ехать в гости на каникулы.
День в день купил билеты и вечером ту-ту.
Воедненькая картошка, оливьешка и селёдка под шубой с мясной нарезкой.
Встретили Новый Год и собрались ехать в гости на каникулы.
День в день купил билеты и вечером ту-ту.
Воедненькая картошка, оливьешка и селёдка под шубой с мясной нарезкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
400
|
650.4 | 32.4 | 50.4 | 16.8 |
| Картофель (Жарка) |
300
|
215.5 | 5.7 | 1.1 | 45.6 |
| Наш оливье |
200
|
317.4 | 25.6 | 23.2 | 1.4 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Итого | 1200 | 1447 | 64 | 74 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису |
150
|
435.3 | 6 | 30 | 34.4 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 500 | 553 | 18 | 36 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Наш оливье |
200
|
317.4 | 25.6 | 23.2 | 1.4 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
285
|
269.8 | 48.3 | 8.4 | 0 |
| Итого | 835 | 831 | 78 | 32 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
253
|
559.9 | 42.8 | 43.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье сдобное |
75
|
338.3 | 4.8 | 12.6 | 51.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
250
|
480 | 7 | 24 | 58.8 |
| Итого | 878 | 1381 | 55 | 79 | 110 |
| Итого за день | 3513 | 4256 | 216 | 223 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Светлана?
02.01.2025 21:37
Картошка полезна)))
Елена Петрова
02.01.2025 21:51
Светлана?, только в меня не лезет. 4 на
НГ запекла, потом туда грибы с сыром и ни одну не смогла поесть.
Хорошо что дочка всю съела
Елена Петрова
02.01.2025 21:52
Хорошо отдохнуть. Кстати рука молодая и не жирная)
Madcow
03.01.2025 11:38
Елена Петрова
03.01.2025 11:54
Madcow,
молодец она! Всё должно быть свежим, а не вялым😄
Светик_015
03.01.2025 12:02
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
