Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

31.12.2024 19:05

Дневник питания за 30.12.2024

На утро никакого отходняка,как будто не текилу вчера пил, а воду:-)
Вот как бывает однако!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	190	199.5	4.6	7.6	28.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	500	294	14.7	15.7	23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	700	568	19	31	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	390	72.9	7.4	2	6.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	422	223	9	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	170	61.2	4.3	2	6
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Холодец свинной из шкурок	200	108	9	7.8	0.2
Итого	540	208	16	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	150	225	22.5	13.5	2.3
Варенье из персиков	50	65.7	0.4	0.1	15.8
Итого	200	290	22	13	18
Итого за день	1862	1291	68	65	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1478 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья