Madcow
28.12.2024 23:14
Дневник питания за 28.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
210
|
228.9 | 5.5 | 8.6 | 32.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Омлет на пару |
100
|
112 | 8 | 7.7 | 2.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Итого | 904 | 570 | 15 | 24 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фруктовый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашенной капусты с свининой |
374
|
142.1 | 16.1 | 6 | 4.9 |
| Холодец свинной из шкурок |
150
|
81 | 6.8 | 5.9 | 0.2 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
150
|
411.8 | 29.9 | 2.9 | 63.5 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 684 | 649 | 53 | 15 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
70
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Майонез Домашний |
30
|
197.4 | 1 | 21.3 | 0.3 |
| Чеснок |
18
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
270
|
499.5 | 85.6 | 16.7 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Холодец свинной из шкурок |
150
|
81 | 6.8 | 5.9 | 0.2 |
| Итого | 778 | 1055 | 109 | 55 | 27 |
| Итого за день | 2366 | 2275 | 179 | 95 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
29.12.2024 00:36
Кончил дело- гуляй смело)
Madcow
29.12.2024 09:09
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Новые рецепты
