Madcow
10.12.2024 23:07
Дневник питания за 09.12.2024
Как-то целый день работал не покладая рук.
Некогда было никуда сходить.Навалилось всего, пришлось хвосты подчищать.
Некогда было никуда сходить.Навалилось всего, пришлось хвосты подчищать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
171
|
246.2 | 4.1 | 6 | 44.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 533 | 491 | 14 | 27 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашенной капусты с свининой |
407
|
154.7 | 17.5 | 6.5 | 5.3 |
| Торт кокосовый |
125
|
270 | 6.5 | 25.9 | 26.6 |
| Итого | 532 | 424 | 24 | 32 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
30
|
72.6 | 2.2 | 0.2 | 15 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
100
|
391 | 9 | 39 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 185 | 586 | 19 | 47 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная с кабачками |
600
|
1335 | 52.8 | 117 | 16.8 |
| Ром Plantation original dark |
100
|
240 | 0 | 0 | 1.6 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 719 | 1630 | 53 | 117 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
| Итого за день | 2269 | 3327 | 120 | 234 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
11.12.2024 04:44
Успокойся, всё будет
Madcow
12.12.2024 08:40
Елена Петрова
12.12.2024 09:07
Madcow, 🥳
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Лучшие рационы
