Дневник питания за 05.12.2024

Сходил на вечеринку, новогоднее пати+ 4 года компании.
Все было очень вкусно и весело.
Но, в отличие от хакатонов и всяких ИТ- вечеринок, тут никаких призов не получил, что немного обидно да и заработать на них возможности особой не было.
Все же же халявщик живёт в глубине души:-).
Зато слегка подвигался.
Старался есть исключительно мясо- рыбу, запивал все вином + соблазнился на кусочек тортика.
Еду записал примерно:фоточка рыбной нарезки для примера.
Там палтус, соленый угорь под ними ещё какая-то красная рыба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (Маруся)	150	235.5	24	13.5	4.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4.3	7.2	26.6
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Итого	496	546	32	24	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Итого	70	176	8	16	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне	270	156.1	10	4.3	18.1
Итого	270	156	10	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, грудка, только мясо	182	262.1	51	6.5	0
Лечо (болгарский перец)	168	89.4	2	4.4	10.1
Итого	350	351	53	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из говядины	250	1163.8	55.3	102	6.8
Шашлык из Форели [РИФ]	250	410	49.3	22.5	0
Шашлык Куриный Жареный [Карусель]	250	390	60	16.8	0
Ассорти Рыбное из Лососевых Рыб [Fishbergen]	150	211.5	30	9	0
Мясное Ассорти [Ромкор]	250	550	25	50	0
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Вино столовое белое 12,8% об.	100	82	0.1	0	2.6
Ассорти Сыров [Витако]	100	277	14.5	21.8	5.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Лимонад Натуральный [Prime Star]	200	42	1.2	0.2	10
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Итого	1915	3879	243	240	130
Итого за день	3101	5110	347	295	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 06.12.2024 06:51

От это рацион…щоб я так жил…

Елена Петрова 06.12.2024 07:09

А не рано пати новогодние? Расскажи лучше: тортики на такое дело с магазина или заказывают?

Елена Петрова 06.12.2024 07:11

Надо было завтрак и перекус пропустить. Ужина и обеда хватило бы😎

Елена Петрова 06.12.2024 07:12

Никогда не ела шашлык из форели. На что это похоже? На копченую?

Madcow 06.12.2024 08:01

Елена Петрова,
Там вся еда заказная.
Предполагаю что и тортики тоже.
Как по мне , тортик был средненький, Супруга вкуснее печет.
Крем явно не масляный и не сыр-творог . Пропитка есть, но не ром и не коньяк.

Елена Петрова 06.12.2024 11:59

Madcow,ну на халяву Извини!

.Дочери на днюху торт друг заказал,а она расхаяла-говорит ты мам вкуснее пекешь

Madcow 06.12.2024 13:07

Елена Петрова, таки да.
Свои вкуснее , потому что без халтуры и с любовью

Georgijs 07.12.2024 00:05

Елена Петрова, Подобно подумал, что на такую вечеринку лучше идти голодным Широкая улыбка

Елена Петрова 07.12.2024 01:31

Georgijs, ну не совсем, немного в обед надо было поесть, чтоб не опьянеть сразу

Madcow 07.12.2024 08:27

Елена Петрова,
Крепких напитков там не было.
А вино и шампанское- слишком много его надо выпить чтоб в зюзю С улыбкой

Madcow 07.12.2024 08:29

Марина ИМТ=25,6,
Ничего не мешает Вам разок попробовать С улыбкой

Зато сколько удовольствия сразу!

Madcow 07.12.2024 08:33

Елена Петрова,
Копчёная всегда имеет характерный аромат и привкус копчёности, а эта по вкусу как будто форель в духовке запек, но за счёт того что она кусочками они подрумяненые снаружи и мягкие внутри

Елена Петрова 07.12.2024 08:47

Madcow, заинтриговал. Задумалась летом сделать. 55 будет. Хочется особенного чего- то. Если не уеду в Москву, то попробую

Madcow 07.12.2024 08:52

Елена Петрова,
Судя по кусочкам там отходов много получится.
Ясное дело, что теша, хребет, хвосты и головы и прочие обрезки уйдут в супы.
Но ради шашлыка я бы так не старался С улыбкой

Как по мне - это понты

Светлана 07.12.2024 09:00

Georgijs, Думаю не надо голодным, но вот я бы снизила до вечеринки килокалории. как минимум в половину от своего обычного, но голодная точно бы не пошла, знаю себя... голодная я все хочу, даже если на самом деле и не стала бы это есть...поэтому и в магазин иду обычно сытая, а то сразу фантазия, что приготовить из этого и из этого, домой приходишь а ты накупила на 2-3 недели, да такое, что за неделю скушать бы надо...Так что не голодным, но место для вкусненького оставить поэтому максимально снизить калории ДО

Марина ИМТ=24,1 07.12.2024 13:09

Madcow, Ооо нет, потом так долго сбрасывать накопления!

Madcow 07.12.2024 18:13

Марина ИМТ=25,6,
Накопления не приходят моментально, как и не уходят.
Диетологи говорят что потери ~ 200гр жира в сутки.
В целом им верю .