Madcow
27.11.2024 22:07
Дневник питания за 27.11.2024
Весь день бегал на кухню и таскал вкусняшшки.
А вечером супруга ещё печенья напекла:-)
И душонка дрогнула.
А вечером супруга ещё печенья напекла:-)
И душонка дрогнула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
221
|
232.1 | 5.3 | 8.8 | 32.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 326 | 391 | 6 | 16 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса балыковая полукопченая |
140
|
547.4 | 12.6 | 54.6 | 1.4 |
| Итого | 140 | 547 | 12 | 54 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 50 | 219 | 4 | 12 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
446
|
182 | 14.7 | 10.3 | 7.6 |
| Итого | 446 | 182 | 14 | 10 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
30
|
72.6 | 2.2 | 0.2 | 15 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.8 | 9.4 | 13.8 |
| Итого | 410 | 414 | 22 | 20 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
40
|
29.6 | 3.8 | 0.8 | 1.8 |
| Хлеб "пажаданы" |
29
|
65 | 2.3 | 0.2 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 369 | 97 | 6 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Тушение) |
183
|
211 | 32 | 9.1 | 0 |
| Диета.Запеченая морковь с луком и сметаной |
152
|
125.4 | 3.2 | 6.1 | 14 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.7 | 14.4 |
| печенье |
40
|
121.8 | 3.2 | 5.3 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 825 | 648 | 46 | 31 | 44 |
| Итого за день | 2566 | 2501 | 114 | 146 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
