Madcow
27.11.2024 19:02
Дневник питания за 26.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
70
|
273.7 | 6.3 | 27.3 | 0.7 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
30
|
72.6 | 2.2 | 0.2 | 15 |
| Итого | 388 | 759 | 23 | 52 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из черноплодной рябины |
600
|
103.8 | 0.6 | 0 | 24.6 |
| Итого | 600 | 103 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
390
|
159.1 | 12.9 | 9 | 6.6 |
| Итого | 390 | 159 | 12 | 9 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса балыковая полукопченая |
140
|
547.4 | 12.6 | 54.6 | 1.4 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
120
|
979.2 | 1.7 | 108 | 0 |
| Хлеб белый |
19
|
47 | 1.3 | 0.7 | 8.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 348 | 1708 | 22 | 169 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
175
|
201.8 | 30.6 | 8.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Диета.Запеченая морковь с луком и сметаной |
170
|
140.3 | 3.6 | 6.8 | 15.6 |
| Итого | 377 | 454 | 42 | 24 | 15 |
| Итого за день | 2103 | 3185 | 102 | 254 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
27.11.2024 19:35
Круто!
Madcow
27.11.2024 22:15
Елена
Петрова, не то слово!
Но наел прилично.
Но наел прилично.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Лучшие рационы
