Madcow
01.11.2024 08:00
Дневник питания за 31.10.2024
Черт дёрнул вечером ещё и шоколадку слопать,не говоря про
сало.
Расплата будет жестокой.
Выбило меня мое мероприятие из нормального русла.
Расплата будет жестокой.
Выбило меня мое мероприятие из нормального русла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
240
|
252 | 5.8 | 9.6 | 35.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 744 | 599 | 16 | 27 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 1 кат. (Тушение) |
192
|
492.9 | 34.8 | 39.3 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
140
|
30.6 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Итого | 332 | 523 | 35 | 39 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| La Brique Мягкий Сыр с Белой Плесенью [President] |
50
|
124 | 8.5 | 10 | 0 |
| Итого | 50 | 124 | 8 | 10 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
150
|
81 | 1.1 | 0.3 | 18 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 250 | 146 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
450
|
585.5 | 23 | 49.5 | 9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
80
|
652.8 | 1.1 | 72 | 0 |
| Итого | 530 | 1238 | 24 | 121 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
20
|
110.8 | 2.4 | 9.1 | 4.9 |
| Итого | 20 | 110 | 2 | 9 | 4 |
| Итого за день | 1926 | 2741 | 87 | 207 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
01.11.2024 13:11
Помнишь предупреждала, что стоит несколько дней подряд нарушить и
пошло оно всё кувырком. Трудно, но можно в руки себя взять.
Madcow
01.11.2024 19:13
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Интересные блоги
