Madcow
29.10.2024 02:11
Дневник питания за 27.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
633
|
1400.8 | 107.2 | 108.3 | 0 |
| Итого | 1143 | 1856 | 116 | 136 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Ленивые хачапури |
100
|
183.8 | 14.2 | 8 | 13.2 |
| Итого | 400 | 354 | 18 | 20 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса |
100
|
267.9 | 6.8 | 16.9 | 23.4 |
| Салат Морская Капуста Ассорти [Гипербола] |
200
|
158 | 2.8 | 10.2 | 17.8 |
| Итого | 300 | 425 | 9 | 27 | 41 |
| Итого за день | 1843 | 2637 | 144 | 184 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Лучшие рационы
