Madcow
26.10.2024 07:31
Дневник питания за 25.10.2024
Тяжёлая пятница выдалась.
Да и вообще вся неделя тяжелая.
Как-то все навалилось
Да и вообще вся неделя тяжелая.
Как-то все навалилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
190
|
207.1 | 5.3 | 6.5 | 31.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 304 | 357 | 10 | 18 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Имбиря корень сырой |
30
|
24 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 60 | 111 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
100
|
211 | 28 | 10.1 | 0 |
| Диета.Кабачки тушеные |
220
|
87.1 | 3.1 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 320 | 298 | 31 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
200
|
150 | 32.4 | 2.2 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 330 | 230 | 34 | 6 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 49 | 150 | 7 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 30 | 105 | 7 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Тушение) |
211
|
715.7 | 28.7 | 66.8 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
160
|
120 | 3.2 | 5.3 | 14.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 401 | 884 | 32 | 76 | 15 |
| Итого за день | 1494 | 2137 | 125 | 126 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена Петрова
26.10.2024 09:41
Всё пройдёт
Madcow
01.11.2024 19:21
Елена
Петрова,
И печаль радость.
Все пройдет- так устроен свет
Все пройдет, только верить надо
Что любовь, не проходит, нет
И печаль радость.
Все пройдет- так устроен свет
Все пройдет, только верить надо
Что любовь, не проходит, нет
Елена Петрова
01.11.2024 20:04
Madcow,
песня молодости)
Алекс
01.11.2024 20:05
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
