Дневник питания за 19.10.2024

Диета - день 4.(Ну почти: на ужин должны были быть ленивые голубцы, а мы доели лаваш с грудинкой и остатки вчерашней фасоли)
Суббота! Отдыхаем!
Прогулялся по магазам и на рынок заглянул.
Что-то переборщил с углеводами:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	215	225.8	5.2	8.6	31.8
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	445	389	12	14	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета. Суп овощной с курицей	337	214	18.5	12.5	6.7
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки)	270	62.4	3.5	0.5	10.3
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Запеканка творожная Иркина	49	72.8	9.2	2.7	2.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Итого	828	604	65	28	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	100	11	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)	262	60	3.1	0.5	10.5
Диета.Фасоль красная с томатной пастой	176	158.8	10.9	1.2	25
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	150	771	15	79.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Итого	673	1291	42	100	52
Итого за день	2146	2345	121	144	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 20.10.2024 07:17

Вчера поймала мужа с конфетами. Так и знала что свекровь назло мне ему сует( а он слабак берёт) то что против нашей диеты. И в общем было бы плевать. Но я спецом ему пеку льняной хлеб,вырастила корневой сельдерей на замену картошки,готовлю и считаю блюда. 100 раз объясняла, что наше питание не совместимо с этой дрянью, когда на нём сидим. Божится что не ест, не берёт. А сам продолжает.

Майя 20.10.2024 07:21

Елена Петрова, ну это же мама! Понять и простить🙂

Елена Петрова 20.10.2024 07:34

Майя, и похерить здоровье

Елена Петрова 20.10.2024 07:36

Майя, она пользуется тем что он слабак. И это во всём как спиртное, сигареты и прочее. Поэтому сможет и налить "это же мама", зная что он бывший алкоголик. А там пусть он же не мозги компосирует

Майя 20.10.2024 07:39

Елена Петрова, есть и такие мамы. Сейчас читаю книгу ,, Андрей Миронов и я» так вот у Миронова была тоже еще та мама…

Елена Петрова 20.10.2024 07:42

Майя, я знаю. У моей подруги тоже такая. Вот таких мам по столбам повесить в назидание другим.

Майя 20.10.2024 07:45

Елена Петрова, они все и без этого в конце жизни бумеранг получают

Елена Петрова 20.10.2024 12:29

Майя, думаю не все. Да и кто о них знает? А то наглядный пример)

Mariа_? 20.10.2024 13:33

Елена Петрова, а он сам хочет быть на таком питании или говорит, что хочет?

Елена Петрова 20.10.2024 16:01

Mariа_?, хочет и просит его с довольствия не снимать. На работе держится и никто не пристает, а с маман прям капец.

Mariа_? 20.10.2024 16:18

Елена Петрова, может просто, и нашим и вашим? и тут что покуснее и у мамы угостится. Считаю бороться и перевоспитывать взрослого человека бесполезно. Хотел бы, соблюдал сам. Значит не хочет