Madcow
18.10.2024 07:52
Дневник питания за 16.10.2024
Не получается диетится на 100%
Но мы стараемся.
Купил кальмаров на халяву(289руб за кг сейчас оч хорошая цена)
Вечером получился салат из кальмаров с домашним майонезом.
Вкусняшшка
Но мы стараемся.
Купил кальмаров на халяву(289руб за кг сейчас оч хорошая цена)
Вечером получился салат из кальмаров с домашним майонезом.
Вкусняшшка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 720 | 492 | 18 | 19 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 698 | 43 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Борщ с говядиной |
320
|
401.9 | 33.6 | 22.1 | 17.6 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Ленивые творожные вареники |
40
|
79.4 | 6.2 | 3.2 | 6.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
245 | 18.4 | 18.6 | 0 |
| Итого | 468 | 787 | 59 | 49 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| Свинина, сало |
100
|
748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
| Бородинский хлеб |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 754 | 881 | 7 | 81 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Салат с кальмаром и сыром |
194
|
270.2 | 32.4 | 14.4 | 2.7 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Итого | 714 | 576 | 36 | 30 | 39 |
| Итого за день | 3354 | 2782 | 123 | 180 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
18.10.2024 11:38
спасибо что напомнил,у меня тоже где-то должны в морозильнике
лежать
Madcow
19.10.2024 14:08
Елена
Петрова,
Салат из кальмаров люблю
А тут такая халява!
Не смог себе отказать-это жеж практически рыба
Салат из кальмаров люблю
А тут такая халява!
Не смог себе отказать-это жеж практически рыба
Елена Петрова
19.10.2024 15:30
Madcow,
по мне даже лучше
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...