Madcow
10.10.2024 06:40
Дневник питания за 09.10.2024
Слегка прогулялся пока дождичка не было.
Купил дыню.вечером ее начали с бушмиллозом- ух и хорошо заходит!
Да ещё и под холодец!
Опять правила нарушил -углеводывечером по мининимуму :-)
Не умею я по чуть-чуть, либо строго, либо вот так:-)
Купил дыню.вечером ее начали с бушмиллозом- ух и хорошо заходит!
Да ещё и под холодец!
Опять правила нарушил -углеводывечером по мининимуму :-)
Не умею я по чуть-чуть, либо строго, либо вот так:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаная каша |
210
|
131.3 | 4.4 | 1.1 | 26 |
| Сыр Сулгуни |
68
|
197.2 | 13.6 | 16.3 | 0 |
| Инжир |
78
|
42.1 | 0.5 | 0.2 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1289 | 538 | 24 | 31 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Борщ пустой |
370
|
81.8 | 6.7 | 0.4 | 13.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
100
|
225 | 20.3 | 16 | 0 |
| Итого | 500 | 368 | 27 | 22 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки свиные |
236
|
759.9 | 23.8 | 74.6 | 4.2 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
213
|
48.8 | 2.6 | 0.4 | 8.5 |
| Итого | 449 | 808 | 26 | 75 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
252
|
86.9 | 3.8 | 0.5 | 15.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Холодец свинной из шкурок |
150
|
81 | 6.8 | 5.9 | 0.2 |
| Bushmills 10 years |
70
|
156.8 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1072 | 593 | 21 | 14 | 53 |
| Итого за день | 3340 | 2489 | 105 | 158 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Новые рецепты
Как ваши английские курсы? Вы раньше писали..