Дневник питания за 03.10.2024

Денёк выдался тяжёлый.
Сгонял на базар, прикупил: инжира, винограда, огурцов, зеленушки.
В общем: затарился вкусняшками.
Постепенно пытаюсь вернуть свое питание в правильное русло.
:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	152	165.7	4.3	5.2	25.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	271	355	9	21	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	30	166.2	3.6	13.6	7.3
Итого	30	166	3	13	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной из шкурок	180	97.2	8.1	7	0.2
Итого	180	97	8	7	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	70	37.8	0.5	0.1	8.4
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	120	73	0	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые хачапури	135	248.1	19.2	10.8	17.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	235	286	20	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром диетический	185	219.4	30.3	9.6	3
Майонез Домашний	45	296.1	1.5	32	0.5
Холодец свинной из шкурок	180	97.2	8.1	7	0.2
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Итого	740	675	42	49	15
Итого за день	1576	1654	84	102	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Vik 05.10.2024 23:52

Прочитала "меню" , осталась голодной 😅 на чем там фунциклировать то?🙈

Madcow 05.10.2024 23:57

Виктория Vik, ну здрасьте, а холодец?
Мне жеж не тренироваться.
Наоборот набрал до 100 с момента поездки на родину
Сча в ритм бы войти и свое вернуть Подмигиваю

Виктория Vik 09.10.2024 01:40

Madcow, я не ем холодец, поэтому не в курсе насколько он "еда"😀 так что прийдется поверить на слово)

Madcow 09.10.2024 21:30

Виктория Vik,
Холодец варю сам и другого не ем С улыбкой

Это практически чистый коллаген.
Рецепт того что ем сейчас :
Свиные шкурки сваренные 2 часа в скороварке, добавлены соль, специи, чеснок. Разлито по контейнерам пока горячее, остужено и в холодильник.
Ещё люблю варить из свинных копыт иногда с ухом, очень редко добавляю ещё и курицу.

Виктория Vik 09.10.2024 22:32

Круть))
Спасибо за столь подробный рецепт вашего любимого домашнего холодца. Мне кажется ,это достойно того чтобы сделать отдельный пост с рецептом.

Madcow 10.10.2024 06:47

Виктория Vik, это не то чтобы любимый.
Но грех было не купить 3 кило свежих свинных шкурок за смешные 10(!!!!) рублей С улыбкой

Прикиньте! Есть ещё места...
А в магазинном холодце вот эти вот "ушки" они обычно со шкурой и мешают, когда варят.