Дневник питания за 02.10.2024

Обжорство продолжается.
Все же дисциплина важна при похудении.
Любовь вкусно и много пожрать никуда не девается:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	186	187.7	7.8	2	34.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Холодец свинной	154	95.8	10.5	5.7	0.3
Сырники	70	160.9	12	9.7	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	522	30	25	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	354	138	8	10	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	170	79	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со свининой без картошки	380	253.5	22.4	8.7	20.1
Итого	380	253	22	8	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	38	64	5	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	430	951.6	72.8	73.6	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Баклажан (Запекание)	40	8.4	0.4	0	1.5
Кабачок (Запекание)	70	14	0.4	0.2	2.6
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Холодец свинной из шкурок	164	88.6	7.4	6.4	0.2
Итого	829	1235	84	89	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	20	81.4	2.4	1.3	13.7
Итого	20	81	2	1	13
Итого за день	2511	2375	154	139	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Vik 05.10.2024 20:04

Как я вас понимаю))
У меня нынче тоже задорные какие-то времена

Madcow 05.10.2024 23:54

Виктория Vik,
Ну не то чтобы зажорные.

Тут наложилось.
В начале поездка- там кормили "на убой"
Тут приехали всего приволокли, а оно портится
Потом конференция.
Потом посиделки с товарищем.
Естессно, никакого режима и желудок разбит

Виктория Vik 05.10.2024 23:56

Madcow, ну у вас хоть "оправдания" есть) а у меня просто зажировка 🤣

Madcow 06.10.2024 00:00

Виктория Vik,
Не опровадания а причины С улыбкой

Все равно надо подрезать.
Вот сегодня без ужина себя оставил спецом, а жрать-то хоцца С улыбкой

Виктория Vik 09.10.2024 01:39

Madcow, а кушать хочется всегда 😅😁

Ох уж эта сила воля. Где ее взять то?

Madcow 09.10.2024 21:25

Виктория Vik,
Ну если-бы не делал никаких усилий то и сейчас бы ползал тушкой С улыбкой

Недавно фотки свои пересматривал
В 2008 году я весил 138 кг
Смотрел на фотки своей тушки по годам, которые с отдыха.
И прям заметно как мышцы превращались в жир С улыбкой

Вот так вот! С улыбкой

Виктория Vik 10.10.2024 00:29

Madcow, понимаю, это прекрасно что фото радуют и видны результаты,тем более даже мышцы есть.у меня их нет, только ноги....говорят эт природой мне какие-то особенно красивые в строении дали их, "как у спортсмена", а я то и не настолько много хожу даже... Вот их виднее стало..но сейчас немного уплыла .
Печалюсь.
Жду когда стабилизирусь. Окончательно сброшу с себя зависимость и питание постабильнее станет,не такими задорными рывками...

Madcow 10.10.2024 06:50

Виктория Vik,
Зависимость - как-то не верится, в то что ее можно сбросить С улыбкой

Правил но тут многие говорят: это должно стать стилем жизни.
В настоящий момент меня такой подход вполне устраивает.
Худым быть мне больше нравится С улыбкой

Виктория Vik 10.10.2024 10:18

Madcow, согласна