Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

05.10.2024 07:50

Дневник питания за 01.10.2024

Офисный день.
Обед в кафешеке
Вечером товарищеский ужин в корчме с выпиваеием корчмовского сета.
До возвращения к обычному режиму питания как до луны:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	171	186.4	4.8	5.8	28.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Холодец свинной	124	77.1	8.4	4.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	312	352	15	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный острый	270	53.7	4.9	0.3	7.8
Котлеты, индейка, по 2-22	100	220	18.6	12.2	8.7
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
Салат из капусты с укропом	1	17	3	12	12
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	990	481	35	31	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина запеченая с кабачками и сыром	2	1004	34	122	1.6
Всякая вкусная еда и бухло	100	600	30	50	50
Гренки, приправленные специями	40	186	4.3	7.3	23.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Итого	820	2103	69	197	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	70	160.9	12	9.7	5.9
Итого	70	160	12	9	5
Итого за день	2192	3098	133	258	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда 05.10.2024 10:28

Да уж! Посиделки дают много калорий, особенно пункт вся вкусная еда и бухло....
НО может все поменяется..

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1447 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1478 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Правильный цезарь

Автор Жанна

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina